10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zadbajmy wspólnie o to, co najważniejsze – o nasze emocje i równowagę wewnętrzną.

Co roku, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który przypomina nam, jak ważna jest troska o umysł i emocje. Pełnia dbania o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak troska i dbanie o nasze ciało. Dzień ten to czas, by zatrzymać się na chwilę i zadać sobie pytanie: Jak się naprawdę czuję?

Nasze zdrowie psychiczne wpływa na każdy aspekt naszego życia – na sposób, w jaki myślimy, czujemy, reagujemy i budujemy relacje z innymi. To ono decyduje o naszej odporności na stres, o zdolności do podejmowania decyzji, a także o tym, jak radzimy sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Zaniedbanie tej sfery może prowadzić do obniżonego nastroju, problemów z koncentracją, relacjami czy do wypalenia– dlatego warto codziennie o nie dbać, a nie tylko w trudnych momentach.

Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą ogromne wyzwania – szybkie tempo życia, presja rówieśnicza, oczekiwania szkolne, ciągła obecność w mediach społecznościowych- to wszystko sprawia, że coraz częściej obserwujemy u dzieci i nastolatków obniżony nastrój, pojawia się lęk czy trudności emocjonalne.
Istotne i tak ważne jest, by nauczyć młodych ludzi rozumienia swoich emocji, budowania trwałych relacji oraz konstruktywnego radzenia sobie ze stresem.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

• Daj sobie chwilę. Zatrzymaj się i oddychaj – wyjdź na spacer, poćwicz techniki relaksacyjne i oddechowe,
• Nazywaj towarzyszące Ci emocje. Rozmawiaj o emocjach – nie bój się prosić o pomoc i wsparcie jeśli odczuwasz trudność w swoim życiu,
• Dbaj o relacje – spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię wspierają, na których możesz liczyć,
• Postaw na regenerację. Odpoczywaj – sen i regeneracja to fundamenty dobrego samopoczucia,
• Żyj z całych sił. Rób to, co sprawia Ci radość – małe przyjemności mają wielką moc.

Październik jest również ważnym miesiącem dla osób z ADHD. Październik to Miesiąc Świadomości o ADHD, co jest doskonałą okazją, by mówić o różnorodności funkcjonowania mózgu. ADHD nie jest „złym zachowaniem” – to sposób, w jaki działa układ nerwowy. Dzieci z ADHD potrzebują zrozumienia, wsparcia i odpowiednich strategii, by mogły w pełni rozwinąć swój potencjał.

Wsparcie w Poradni Azymut

W Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży „Azymut” ZLO Jaworzno, doskonale wiemy, jak ważne jest wczesne wsparcie i rozwijanie kompetencji emocjonalno-społecznych młodego człowieka.
Oferujemy:

• Treningi umiejętności społecznych (TUS) – dla dzieci, które chcą lepiej radzić sobie w relacjach, rozumieć emocje i współpracować z innymi.
• Konsultacje psychologiczne – również pod kątem diagnozy i wsparcia dzieci z ADHD oraz ich rodzin.

Zadbajmy razem o zdrowie psychiczne – swoje i naszych dzieci.

Poradnia Azymut – Twój kierunek do równowagi.

Zadanie finansowane z budżetu Gminy Miasta Jaworzna. Środki na ten cel pochodzą z opłat za korzystanie z zezwoleń na sprzedaż napojów alkoholowych.